КТСТГХ

Статистика посещений


Посетителей сегодня:93

МАРАФОН « ВЫШЕ , СИЛЬНЕЕ, БОЛЬШЕ»

Девушки и юноши! Физическая культура -  это элементы физических упражнений направленных на сохранения здоровья.  Мероприятие будет проводится с 08 июня по 15 июня 2020года.  Отчётный материал (ваши личные рекорды) снять на видео или фотоотчёт  и отправить на  электронную почту А.А. Огородова  - Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.

Все  нормативы и упражнения выполняете только для себя. Девушки и юноши,  ваши результаты будут учитываться в зачёте по физической культуре.

Теперь приступаем к выполнению упражнений:

1)    Берём две 5 литровые посудины с водой и поднимаем на вытянутые руки над головой (количество раз)

2)    Приседание  со сменой ног левой потом правой , чередуя пока есть силы.                    (количество раз)

3)     Прыжки на скакалке на двух ногах.    (количество раз)

4)    Перепрыгнуть препятствие (натянута резинка) максимально в верх.(см)

5)    Прыжки в глубину. Встаём на стул спрыгиваем с него и моментально как на пружине подпрыгиваем в верх на стул.  (количество раз)

6)    Прыжки чередуя ноги держась за стенку. (количество раз)

7)    Прыжок в верх, делаем отметку и максимально прыгаем ( результат в сантиметрах)

8)    Отжимание от пола с хлопком ладоней у груди. (количество раз)

9)    Лёжа на полу ноги вместе поднимаем под углом 40*(количество секунд)

10)   Прыжки на скакалке (количество раз)

11)   Прыжки ноги вместе расстояние между точками 100см. Прыжок в перёд, прыжок назад спиной. (количество раз)

12)   Стоя на руках ноги вверху упор на стенку отжаться (количество раз)

13)  Твой рекорд сколько ты непрерывно спал (часы минуты)

Поиск по сайту

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер